Как быстро похудеть с помощью арбузно-дыневой диеты

Здравствуйте друзья.

Даже дыня и арбуз могут повлиять на ваш вес. Сегодня мы поговорим о дыневой диете. Рассмотрим и арбузно-дыневый вариант.

Как её провести, каких результатов можно достичь за семь дней, почему это вариант полезен для похудения и здоровья.

Многим дамам знакома проблема с избыточным весом. Чтобы его устранить на какие только не приходится идти ухищрения. Спортивные упражнения, ограничения питания, это тяжело и достаточно утомительно.

Диета на дынях

Дыневая диета – это хороший способ, не ограничивая количество пищи, похудеть до нужных объемов. Сладкую и сочную мякоть дыни можно кушать в любом объеме, поэтому этот вид диеты особенно любят сладкоежки.

При этом результат впечатляет – до 5 кило за неделю. Больше 7 дней этого режима питания придерживаться нельзя, это чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Когда проводить

Проводить эту диету лучше всего в августе. Нитраты в это время содержатся в меньшей концентрации и не принесут вреда.  А витамины, содержащиеся в продукте подготовят организм к сезону простуд, укрепят иммунитет.

Можно запастись дыней впрок, заморозив в морозильнике. Там ее хранят не больше 3 месяцев.

Польза дыни

Дыня считается одним из натуральных полезных продуктов.

• Обилие влаги в желтой ягоде помогает очищать организм от вредных веществ.
• Она обладает качествами афродизиака, очищает сосуды и кровь, налаживает работу сердца.
• Для нервных людей, работа которых связана с постоянными стрессами, она просто необходима. Ягода повышает настроение и стрессоустойчивость.

Варианты диеты

Как и любой вариант питания эта система тоже имеет свои варианты:

• монодиета,
• в сочетании с другими продуктами,
• три дня питания,
• семь дней,
• арбузно-дыневая.

Описание монодиеты

Иногда очень хочется получить быстрый результат, чтобы влезть в любимое платье.

Монодиета предполагает наличие лишь одного продукта.

Отвес за сутки может доходить до 1 кг.

• Суть ее проста, употреблять дыню 5 раз днем до 18 часов.
• Одна порция всего -200 грамм.
• Кроме этого необходимо пить воду без газа, в объеме 1,5 литра.

Дынная разгрузка приводит к впечатляющим результатам. Процесс похудения происходит быстро. Есть система основанная только на одной дыне, длящаяся 3 дня.

В сочетании с другими продуктами

Другой вариант, это комбинация с другими продуктами.

Это могут быть фрукты, овощи, содержащие много воды или белковые продукты.

Питание, позволяющее употреблять другие продукты наиболее предпочтительно для здоровья, однако длится дольше.

Вариант на 7 дней

• Смысл этой вариации в том, чтобы заменить 2 приема пищи из 5 дыней.
• В данном случае желтую ягоду можно съесть в объеме 350 грамм за один присест.

В остальные приемы пищи можно понемногу есть все, кроме сладкого, жирного, соленого, жареного и копченого.

Предпочтительно готовка на пару и варка.

Арбузно-дыневый вариант

Еще одним эффективным вариантом похудения является арбузно – дыневая диета.

Смысл этой системы в том, чтобы после приема пищи съедать кусочек дыни или арбуза.

Почему эффективна

Результат ее основан на том, что:

• Эти продукты содержат много воды и калорийность их не высока.
• За счет этого, ее можно применять в разгрузочные дни. Такой десерт и вкусный и низкокалорийный.
• Благодаря мочегонному свойству этой диеты, она способствует избавлению от лишней жидкости, устраняет отечность.
• Улучшается работа кишечника. Выводятся шлаки, токсины. Ее польза несомненна.

Система рассчитана на 10 срок. Потеря веса может достигать 4 кг.

Как проводить

1. Первую половину курса употребляют арбуз, оставшиеся дни дыню.
2. В день кушают до 1 кило этого продукта.
3. Порция должна быть небольшой. Зато кушать можно каждые 3 часа.
4. Пьют в течении дня негазированную минеральную воду, зеленый чай, травяные отвары.

Кроме основного компонента в меню можно включать нежирное мясо, птицу, рыбу. Обезжиренный творог, йогурт, сыр тоже не воспрещается.

Что можно есть

Из растительных продуктов можно есть:

• Рис коричневого сорта;
• грибы;
• фасоль;
• зелень;
• черный, серый, злаковый хлеб.

Вред

Эта диета одна из самых полезных, но вред тоже может быть. Дыню выращивают с использованием удобрений. Ягода впитывает в себя нитраты, которые могут стать причиной отравлений.

Выбирать этот продукт нужно внимательно, у добросовестных продавцов. Содержание нитратов в допустимых количествах не вызовет никаких неприятных последствий.

Противопоказания

• Инфекции желудка и кишечника;
• инвазионные болезни пищевого тракта;
• диабет;
• болезни печени;
• индивидуальная непереносимость;
• аллергия на нитраты;
• период кормления грудью
• камни в почках.

Применение данной системы питания не принесет вреда, если не слишком фанатично ее придерживаться. Некоторые ограничивают питание употреблением только желтой ягоды.

Такой радикальный режим питания может навредить, если придерживаться его более 2-3 дней.

Диета, даже самая хорошая не поможет в долгосрочной перспективе. Если возвращаться к прежнему питанию булочками и тортиками, вес снова вернется.

Чтобы иметь красивую фигуру, нужно придерживаться постоянного правильного питания, лишь изредка позволяя себе разные вкусняшки. Занятие физическими упражнениями тоже неотъемлемый элемент для создания подтянутой фигуры и стройной талии.