Как быстро похудеть с помощью арбузно-дыневой диеты

женщина с дыней

Здравствуйте друзья.

Даже дыня и арбуз могут повлиять на ваш вес. Сегодня мы поговорим о дыневой диете. Рассмотрим и арбузно-дыневый вариант.

Как её провести, каких результатов можно достичь за семь дней, почему это вариант полезен для похудения и здоровья.

Многим дамам знакома проблема с избыточным весом. Чтобы его устранить на какие только не приходится идти ухищрения. Спортивные упражнения, ограничения питания, это тяжело и достаточно утомительно.

Диета на дынях

Дыневая диета — это хороший способ, не ограничивая количество пищи, похудеть до нужных объемов. Сладкую и сочную мякоть дыни можно кушать в любом объеме, поэтому этот вид диеты особенно любят сладкоежки.

При этом результат впечатляет – до 5 кило за неделю. Больше 7 дней этого режима питания придерживаться нельзя, это чревато серьезными проблемами со здоровьем.

Когда проводить

Проводить эту диету лучше всего в августе. Нитраты в это время содержатся в меньшей концентрации и не принесут вреда.  А витамины, содержащиеся в продукте подготовят организм к сезону простуд, укрепят иммунитет.

Можно запастись дыней впрок, заморозив в морозильнике. Там ее хранят не больше 3 месяцев.

разрезанная дыня

Польза дыни

Дыня считается одним из натуральных полезных продуктов.

  • Обилие влаги в желтой ягоде помогает очищать организм от вредных веществ.
  • Она обладает качествами афродизиака, очищает сосуды и кровь, налаживает работу сердца.
  • Для нервных людей, работа которых связана с постоянными стрессами, она просто необходима. Ягода повышает настроение и стрессоустойчивость.

Варианты диеты

Как и любой вариант питания эта система тоже имеет свои варианты:

  • монодиета,
  • в сочетании с другими продуктами,
  • три дня питания,
  • семь дней,
  • арбузно-дыневая.

Описание монодиеты

Иногда очень хочется получить быстрый результат, чтобы влезть в любимое платье.

ломтики дыньки

Монодиета предполагает наличие лишь одного продукта.

Отвес за сутки может доходить до 1 кг.

  • Суть ее проста, употреблять дыню 5 раз днем до 18 часов.
  • Одна порция всего -200 грамм.
  • Кроме этого необходимо пить воду без газа, в объеме 1,5 литра.

Дынная разгрузка приводит к впечатляющим результатам. Процесс похудения происходит быстро. Есть система основанная только на одной дыне, длящаяся 3 дня.

В сочетании с другими продуктами

Другой вариант, это комбинация с другими продуктами.

дыневая диета

Это могут быть фрукты, овощи, содержащие много воды или белковые продукты.

Питание, позволяющее употреблять другие продукты наиболее предпочтительно для здоровья, однако длится дольше.

Вариант на 7 дней

  • Смысл этой вариации в том, чтобы заменить 2 приема пищи из 5 дыней.
  • В данном случае желтую ягоду можно съесть в объеме 350 грамм за один присест.

В остальные приемы пищи можно понемногу есть все, кроме сладкого, жирного, соленого, жареного и копченого.

Предпочтительно готовка на пару и варка.

женщина с арбузом

Арбузно-дыневый вариант

Еще одним эффективным вариантом похудения является арбузно — дыневая диета.

Смысл этой системы в том, чтобы после приема пищи съедать кусочек дыни или арбуза.

Почему эффективна

Результат ее основан на том, что:

  • Эти продукты содержат много воды и калорийность их не высока.
  • За счет этого, ее можно применять в разгрузочные дни. Такой десерт и вкусный и низкокалорийный.
  • Благодаря мочегонному свойству этой диеты, она способствует избавлению от лишней жидкости, устраняет отечность.
  • Улучшается работа кишечника. Выводятся шлаки, токсины. Ее польза несомненна.

Система рассчитана на 10 срок. Потеря веса может достигать 4 кг.

кусок фруктов

Как проводить

  1. Первую половину курса употребляют арбуз, оставшиеся дни дыню.
  2. В день кушают до 1 кило этого продукта.
  3. Порция должна быть небольшой. Зато кушать можно каждые 3 часа.
  4. Пьют в течении дня негазированную минеральную воду, зеленый чай, травяные отвары.

Кроме основного компонента в меню можно включать нежирное мясо, птицу, рыбу. Обезжиренный творог, йогурт, сыр тоже не воспрещается.

Что можно есть

Из растительных продуктов можно есть:

  • Рис коричневого сорта;
  • грибы;
  • фасоль;
  • зелень;
  • черный, серый, злаковый хлеб.

Вред

Эта диета одна из самых полезных, но вред тоже может быть. Дыню выращивают с использованием удобрений. Ягода впитывает в себя нитраты, которые могут стать причиной отравлений.

арбузно дыневая диета

Выбирать этот продукт нужно внимательно, у добросовестных продавцов. Содержание нитратов в допустимых количествах не вызовет никаких неприятных последствий.

Противопоказания

  • Инфекции желудка и кишечника;
  • инвазионные болезни пищевого тракта;
  • диабет;
  • болезни печени;
  • индивидуальная непереносимость;
  • аллергия на нитраты;
  • период кормления грудью
  • камни в почках.

Применение данной системы питания не принесет вреда, если не слишком фанатично ее придерживаться. Некоторые ограничивают питание употреблением только желтой ягоды.

ломтики арбуза

Такой радикальный режим питания может навредить, если придерживаться его более 2-3 дней.

Диета, даже самая хорошая не поможет в долгосрочной перспективе. Если возвращаться к прежнему питанию булочками и тортиками, вес снова вернется.

Чтобы иметь красивую фигуру, нужно придерживаться постоянного правильного питания, лишь изредка позволяя себе разные вкусняшки. Занятие физическими упражнениями тоже неотъемлемый элемент для создания подтянутой фигуры и стройной талии.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Здоровье от природы | Сайт о здоровье и долголетии
Комментарии: 3
  1. Diets.Guru

    У некоторых людей арбуз и дыня возбуждают аппетит. Из-за сильного мочегонного эффекта не очень удобно соблюдать в рабочее время. Арбуз противопоказан при болезнях поджелудочной и предстательной железы и мочеполовой системы. Дыня при диабете, склонности к диарее, метеоризму и колитам. Перед началом диеты нужно проконсультироваться с врачом.

    1. Буянов Олег (автор)

      Да, при любых изменениях своего питания, а тем более при диетах нужно проконсультироваться с врачём.

  2. Pohudet.Guru

    Вариант 1 и вариант 2 диеты отлично почистят твой организм, но не увлекайся диетой чрезмерно, — через 7 дней ее следует прекратить. Результат тебя порадует – ты лишишься 2-3 кг. Третий же вариант, более щадящий, рассчитан на 3 недели, и гарантирует потерю как минимум 4 килограммов.

Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Подробнее в Диеты
фруктово овощная диета
Фруктово овощная диета мощное средство для похудения

Всем привет. Сегодня мы рассмотрим суть фруктово овощной диеты. Составим меню на неделю, поговорим что...

Закрыть